Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Два года

прошло с того дня, когда я отчетливо понял, что так больше жить нельзя и твёрдо решил бороться с лишним весом. Первый год усилий потрачен исключительно на количественное и качественное изменение питания. Когда вес пошёл вниз, появился драйв, давший заряд положительных эмоций для работы над собой. Сбросив 30 килограммов и достигнув целевого результата, в течение второго года старался удержать вес, стал посещать зал для занятий силовыми и кардио. Сейчас наступил период, когда случаются эпизоды лени и порой возникает ощущение рутины. Борюсь в меру сил с этими настроениями. Стараюсь разнообразить упражнения в программах занятий, чтобы вносить свежесть в процесс. Главное, не останавливаться и двигаться дальше. В жизни всего нужно добиваться собственным трудом.

(no subject)

Давно не писал в ЖЖ. Предыдущая запись датирована аж ноябрем прошлого года.
За это время в моей жизни произошло много событий, к сожалению, тяжелых с необратимыми последствиями.
Пришел в себя, выкарабкался, усвоил, скорректировав известные принципы:
Не верь (никому, кроме Бога), не бойся (никого, кроме Бога), не проси (никого ни о чем, кроме Бога). По ним и живу теперь.
Хожу в зал на тренировки 3 раза в неделю. Спорт дисциплинирует, учит преодолевать себя, терпеть боль, стиснув зубы двигаться вперед, к цели. Благодаря силовым занятиям я стал сдержаннее в эмоциях, выносливее и терпеливей.

На фото: после 9 месяцев занятий в зале внешний вид стал лучше, чем в прошлом году, после избавления от 30 кг лишнего веса.